INFO ROKEN
Roken is heel ongezond. Op pakjes sigaretten staan niet voor niets teksten als: 'Roken is dodelijk' of 'Van roken krijg je kanker'. In tabaksrook zitten schadelijke stoffen, zoals nicotine en teer.
Wat is nicotine precies en wat doet het met je?
Nicotine is de verslavende stof in tabak. Als je eenmaal hebt gerookt, wil je lichaam steeds weer nicotine. Deze lichamelijke afhankelijkheid maakt het zo moeilijk om te stoppen met roken.
Nicotine versnelt bovendien de hartslag en vernauwt de bloedvaten. Het bloed stroomt daardoor moeilijker door de bloedvaten. Dat heeft tot gevolg dat de huid minder goed doorbloed wordt. Rokers hebben dan ook koudere handen. Doordat de bloedvaten nauwer worden, moet het hart harder werken en krijg je last van een hoge bloeddruk.
Wat doet teer met je?
Teer kleeft aan de binnenkant van je longen en is op den duur ook aan de buitenkant te zien. Die teer beschadigt je luchtwegen. Daardoor wordt het slijm afgevoerd uit je longen en luchtpijp. Je krijgt dan het 'rokershoestje'. Op den duur kan teer de longblaasjes in zuurstof opnemen in het bloed. Teer in je longen verhoogt ook de kans op longkanker.
Als je rookt, maak je kans op onderstaande gevolgen:
- Stoppen is moeilijk
- Slechte conditie
- Donkergele tanden
- Schade aan longen, hart en bloedvaten
- Een huid die snel veroudert
- Minder proeven
- Veel hoesten
- Minder ruiken
- Minder energie
- Vies ruikende adem
- Geel gekleurde vingers
- Grotere kans op longkanker en hart- en vaatziekten
- Lagere levensverwachting
- De trilharen in je luchtwegen beschadigen en werken daardoor minder
Ben je eenmaal verslaafd aan roken, dan is het moeilijk om weer te stoppen. Door de lichamelijke afhankelijkheid kun je na het stoppen met roken last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Voorbeelden zijn hoofdpijn, onrust, koude rillingen en snel boos worden. Daardoor krijg je zin om toch weer een sigaret op te steken.
Gezondheidseffecten van meeroken
In onderstaand plaatje zie je welke effecten meeroken heeft op de gezondheid. Het gaat hierbij om regelmatig meeroken: bijvoorbeeld samenwonen met iemand die rookt. Je ziet rechts een volwassene, links een kind. Eromheen staan de effecten waarvan we uit onderzoek zeker weten dat meeroken dit veroorzaakt.
Het is moeilijk om te stoppen met roken als je vrienden dat niet doen, omdat je dan het contact mist met je vrienden en je komt steeds weer in de verleiding om te gaan roken.
Teer heeft voor je longen het gevolg dat je longblaasjes stuk gaan en dat je een grotere kans hebt op longkanker.
Sporters die roken zijn eerder " buiten adem " doordat ze minder zuurstof opnemen en minder koolstofdioxide afgeven. Daardoor moeten ze sneller ademhalen en zijn ze dus sneller '' buiten adem ''.